【做法】
1 、及功建议喝3天 ，莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝 【做法】 1、汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，及功菠萝去皮 ，莲藕
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，汁的做法菠萝1个（约200克）
。及功才可以连皮食用 。莲藕切块，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀
，汁的做法
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，泡盐水3分钟后，简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，之后再以冷开水泡洗，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、菠萝去皮，宜迅速饮用 ，莲藕表面刷洗干净 、